Sigma 2

Sigma 2 er for klubbens bedste juniorsvømmere. På Sigma 2 arbejder vi dagligt på at udvikle og dygtiggøre svømmere, der kan konkurrere på nationalt og internationalt niveau.

Vi bestræber os på at skabe svømmere, der kan forstå at tage ansvar for egen træning og udvikling, således de er bedst muligt rustet til en seniorkarriere på Sigma 1. Vigtigst er, at man som juniorsvømmer i Sigma trives med at træne for at kunne konkurrere.

Træningsmængden på Sigma 2 kan variere, men den normale ugentlige mængde er på 8-9 pas inklusiv dryland. Dertil kommer to ugentlige styrkepas.

Som svømmer på Sigma 2 forventes det, at man er dedikeret og loyal til sin sport, sin klub og sit hold.

Track og bobleordninger: På Sigma 2 har vi track og bobleordninger, hvor udvalgte svømmere med højt sportsligt niveau, får ekstra sparring med Sigma 1. Disse tilbud er oftest relateret til træning eller stævner.

 

 

 

 

Træningsplan

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Antal pas Antal timer
6.00-7.30 BL 6.00-7.30 NY 6.00-7.30 NY 10.00-12.00 BL 8 14
16.00-18.00 BL 18.00-20.00 BL 16.00-18.00 NY 17.00-19.00 NY

Bemærk, at de viste tider kun er vandtid. Hertil kommer styrketræning/dryland.

 

Haller:
BL = Blovstrød
EN = Engholm
NY = Birkerød “Ny” hal
GL = Birkerød “Gammel” hal