Sigma 4

Sigma 4 er holdet, hvor vores børnesvømmerne tager deres første skridt ind i Sigma Swim startfællesskabet. Det er på dette hold svømmerne fra moderklubberne Allerød og Birkerød begynder at have samtræning. Holdet er for de ældste svømmere i børnegruppen.

På Sigma 4 arbejder vi dagligt på at udvikle alsidige svømmere, der mestrer basale tekniske færdigheder. På dette hold sker der en forøget træningsbevidsthed hos svømmerne. Svømmerne lærer at sætte sig personlige mål og forstå sammenhængen mellem indsats og præstation.

Vi bestræber os på at skabe svømmere med et bredt teknisk fundament, der gør det muligt at træne alle discipliner. På Sigma 4 forstår man at fællesskabet kommer før individuelle præstationer.

Træningsmængden på Sigma 4 kan variere, men den normale ugentlige mængde er på 5-6 pas inklusiv dryland.

Bobleordninger: På Sigma 4 har vi bobleordninger, hvor udvalgt svømmere med bred tekniske alsidighed og engagement får tilbudt ekstra træning med Sigma 3.

 

Træningsplan

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Antal pas Antal timer Årgange
6.00-7.30 NY 6.00-7.30 NY 8.30-10.00 NY 6 8,5 2006P
17.00-18.30 EN 17.30-19.00 EN 17.00-18.00 EN 2005D

Bemærk, at de viste tider kun er vandtid. Hertil kommer dryland.

 

Haller:
BL = Blovstrød
EN = Engholm
NY = Birkerød “Ny” hal
GL = Birkerød “Gammel” hal